Selecteer een pagina

Aandachtsoefeningen ACT in Balans

1. Observeren van je lichaam

2. Observeren van je ademhaling

3. Observeren wat er binnenkomt via je zintuigen

5. Jezelf terughalen als je afgeleid bent

6. Observeren van gedachten en verhalen

7. Gedachten als wolken

8. Je bent niet wat je denkt

9. Emoties komen en gaan als golven

10. Stilstaan bij wat je behoeften zijn